"

سلطة التاكو النباتية

سلطات
وصفات فتافيت

وصفات فتافيت

مدة الطبخ

10 دقيقة

درجة الصعوبة

متوسطة

تكفي ل

2 أشخاص

المكونات

2

ملعقة زيت الزيتون البكر

1

حبة بصل

1 1/2

كوب ذرة

4

حبات طماطم

1/2

كوب أرز بني

1

كوب الفاصولياء السوداء أو الحمراء أو فاصولياء البينتو

1 1/2

ملعقة أوريجانو مجفف

1/2

كوب كزبرة

1/3

كوب صلصة المجهزة

2

كوب خس الآيس برج أو الخس الروماني

150

جم جبن الحلوم

2

كوب رقائق تورتيلا

0

ملح

0

فصوص ليمون

2

حبة طماطم

1/2

حبة بصل أبيض

1

حبة فلفل هالبينو

0

حبة عصير ليمون حامض

1/2

كوب كزبرة

0

ملح وفلفل

0

زعتر بري

طريقة التحضير

1

لعمل صلصة الطماطم, تُخلط كل المقادير في وعاء متوسط الحجم ويُعدل طعم الخليط. إذا جعلت الشطة الصلصة حارة أكثر من اللازم، يضاف المزيد من الطماطم المقطعة. وإذا لم تكن حارة بما يكفي، تُضاف بعض بذور الشطة بحذر.

2

يُسخن الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة الحرارة، ثم يُضاف البصل والذرة. يُطهى الخليط مع التقليب لمدة 5 دقائق تقريباً حتى يبدأ البصل في أن يتحمر. تُقطع حبة طماطم تقطيعاً خشناً وتُضاف إلى المقلاة مع الأرز والفاصولياء و ملعقة واحدة صغيرة من الزعتر البري و¼ ملعقة صغيرة من الملح. يُطهى الخليط مع التقليب المتكرر لمدة 5 دقائق تقريباً حتى تنضج الطماطم تماماً. يُترك الخليط ليبرد قليلاً.

3

تُقطع حبات الطماطم الـ3 المتبقية تقطيعاً خشناً وتُخلط مع الكزبرة والصلصة والـ½ ملعقة صغيرة المتبقية من الزعتر البري في وعاء متوسط الحجم.

4

يُقلب الخس في وعاء كبير الحجم مع خليط الفاصولياء ونصف كمية الصلصة الطازجة و100 جم من الجبن.

5

يُقدم الخليط منثوراً برقائق التورتيلا والجبن المتبقي، مع تمرير فصوص الليمون الحامض والصلصة الطازجة المتبقية بين الجالسين إلى المائدة.

المكونات
طريقة التحضير

2

ملعقة زيت الزيتون البكر

1

حبة بصل

1 1/2

كوب ذرة

4

حبات طماطم

1/2

كوب أرز بني

1

كوب الفاصولياء السوداء أو الحمراء أو فاصولياء البينتو

1 1/2

ملعقة أوريجانو مجفف

1/2

كوب كزبرة

1/3

كوب صلصة المجهزة

2

كوب خس الآيس برج أو الخس الروماني

150

جم جبن الحلوم

2

كوب رقائق تورتيلا

0

ملح

0

فصوص ليمون

2

حبة طماطم

1/2

حبة بصل أبيض

1

حبة فلفل هالبينو

0

حبة عصير ليمون حامض

1/2

كوب كزبرة

0

ملح وفلفل

0

زعتر بري

المزيد من الوصفات

دعد أبو جابر

سلطة خضراء مع الماندارين

سلطات
سلطات
سهلة
15 دقيقة

طارق إبراهيم

سلطة ستيك بانزانيلا

سلطات
سلطات
سهلة
20 دقيقة

طارق إبراهيم

سلطة اللحمة المقرمشة

سلطات
سلطات
سهلة
15 دقيقة