Ad will close in seconds

Skip Ad
73
2 تقييمان
وصفات صحية

البروكولي المشوح

73
2 تقييمان

المكونات

+ -

    البروكولي المشوح:

  • 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
  • 3 فصوص مقطعة من الثوم
  • 1 حزمة من البروكولي (مقطعة إلى زهرات)
  • ملح وفلفل أسود
  • 0.333333333 كوب من اللوز الفضي المحمص
  • 0.5 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج
  • 0.5 ملعقة كبيرة من بشر الليمون
  • إضافة كافة المكونات إلى قائمة التسوّق

الرجاء إختيار المكونات قبل الطباعة

طريقة التحضير

البروكولي المشوح:

  • 1

    تطهى زهرات البروكولي بالبخار لمدة 5 دقائق، ثم توضع في ماء مثلج.

  • 2

    يشوح الثوم في زيت الزيتون لمدة 3 دقائق.

  • 3

    يقلب البروكولي مع اللوز وبشر وعصير الليمون والملح والفلفل.

  • 4

    يوضع البروكولي في طبق تقديم.

التقييمات

قيم هذه الوصفة وشارك رأيك مع الجميع

أضف تقييمك