"

وجبات خفيفة ولذيذة لطفلك في المدرسة

دينا المجدوب

سريع

وجبات خفيفة ولذيذة لطفلك في المدرسة


اقترب موعد الدراسة مرة أخرى، وبدأ التفكير في الوجبات الشهية اللذيذة لأطفالك مرة أخرى!

ومن الممكن أن يمل أطفالك من الوجبات المعتادة، ويريدون تجربة طعاماً جديداً، لكن قد يكون هذا الطعام مليء بالدهون والسعرات الحرارية الضارة بصحتهم، لذلك يجب أن تكوني متجددة ومبدعة في مملكتك الصغيرة، وإضافة لمستك الخاصة يمكن أن تحدث فرقاً، لذلك تقدم لكِ فتافيت بعض الأفكار لوجبات مدرسية صحية، خفيفة ولذيذة لأطفالك حتى لا يلجأون الى الأطعمة السريعة المضرة بصحتهم…



1- البيض:

البيض يعتبر من الأطعمة المفيدة، ذات القيمة الغذائية العالية، لذلك كوني حريصة دائماً على إحضار البيض ضمن وجبة طفلك المدرسية، حيث يسهل من عملية الهضم مما لا يعيقه طوال يومه الدراسي، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد المهم لبناء جسم طفلك، كما يحتوي على مادة الأفوماكروجلوبيولين التي تحمي طفلك من نزلات البرد..

وفتافيت تقدم لكِ وجبتين تحتويان على البيض:




2- الجبن:

بعض الأطفال لا يفضلون تناول ساندويتشات الجبن، وقد لا يكون السبب في طعم الجبن نفسه، بل لعدم وضع لمسات بسيطة يمكنها تغيير طعم الساندويتش بشكل شهي كثيراً، وللجبن الكثير من الفوائد لطفلك، منها تقوية العظام وتقوية البصر..

إليكِ بعض الوجبات المدرسية التي تحتوي على الجبن ويمكنك تقديمها لأطفالك:




3- الفاكهة والخضروات:

ليس هناك أفضل من الفاكهة والخضروات كطعام لطفلك، ليس فقط في المدرسة بل طوال يومه، حيث أن لا غنى عن التعريف عن فوائدهما، ويمكنك تقديم كلاهما بطريقة مميزة في علبة غذاء طفلك:



4- البيتزا:

من لا يعشق البيتزا!
فجميع الأطفال يحبون تناول البيتزا في أي وقت وأي مكان..وتقدم لكِ فتافيت طرق عمل البيتزا لأطفالك بخطوات بسيطة وسهلة:




5- الكيك:

الكيك هو من الأكلات المفضلة لدى الأطفال، وحتى لا يمل طفلك من الأكلات المعتادة، يمكنك إعداد الكيك له كوجبة مدرسية خفيفة وشهية، مع الحليب أو العصير..

وإليكِ وصفتين جديدتين لتحضير الكعك الطيب لأطفالك:


المزيد من النصائح