بعد يوم طويل من إيقاظ أطفالك لتحضير أنفسهم للذهاب الى المدرسة وإعداد الوجبات المدرسية لهم، وتحضير الوجبات الخفيفة لزوجك حتى يتناولها في العمل، ثم التفكير الطويل في وجبة الغذاء الملائمة لعائلتك في هذا اليوم وإعدادها حتى يتناولها زوجك وأولادك بعد العودة من العمل أو المدرسة، وبعد ذلك تقومين بمساعدة أطفالك على مذاكرة دروسهم وأداء واجباتهم.. الى أن تصبحين مرهقة للغاية في نهاية هذا اليوم الشاق، ولا تفكرين في شيء غير التحضيرات لليوم التالي، لكن تجدين عائلتك بحاجة الى عشاء لذيذ ليلاً حتى يختمون به يومهم المرهق..
لذلك تقدم لكِ فتافيت بعض وجبات العشاء الخفيفة التي لا تحتاج الى وقت ومجهود!
الحادق:
3- تونة مع خضروات مشكلة وتتبيلة الصويا
4- ساندويتش الديك الرومي المشوي
الحلو:
1- ساندويتش زبدة الفول السوداني والمربى
2- طحين الشوفان المنقوع بالعسل
