"

تولي بالخضروات

وجبات غداء
سلمى سليمان

سلمى سليمان

مدة الطبخ

20 دقيقة

درجة الصعوبة

سهلة

تكفي ل

6 أشخاص

المكونات

3

ملعقة كبيرة زيت

5

حبة إلى 6 بصل صغير

2

حبة جزرـ مقطع إلى شرائح سميكة

0

حبة نصف فلفل أصفر وأخضر وأحمر

0

عدة زهيرات بروكولي

3

حبة كوسا

0

حبات عدة فطر

3

فص ثوم

0

قطعة زنجبيل

3

حبة طماطم

1

ملعقة كبيرة معجون الطماطم

1/2

كوب ماء

0

ملح

0

فلفل

1/2

ملعقة صغيرة زعتر

1/2

كوب حمص

3

قطع توست

1

ملعقة كبيرة زبدة

2

فص ثوم

0

أوراق من الريحان

طريقة التحضير

1

يسخن الزيت في قدر فوق نار متوسطة الحرارة، ثم يضاف البصل ويُقلب، ثم يضاف الجزر والفلفل و الزنجبيل، بين كل إضافة وأخرى عدة دقائق للتأكد من طهي المكونات بالتساوي.

2

ثم يضاف البروكولي والكوسا.

3

وأخيراً يضاف الفطر.

4

يُزج القدر جيداً حتى تُقلب الخضروات.

5

يُتبل الخليط بالملح والفلفل والزعتر.

6

يضاف الزيت في قدر آخر ويُشوح الثوم، ثم تضاف الطماطم المقطعة ومعجون الطماطم.

7

يُقلب الخليط جيداً ويضاف الماء إذا كان سميكاً، يُتبل الخليط بالملح والفلفل.

8

توضع الخضروات في طبق صالح للفرن وتضاف صلصة الطماطم على الوجه، ويُرج الطبق جيدًا حتى تمتص الخضروات الصلصة.

9

يضاف الحمص.

10

إعداد الطبقة العلوية: يُضرب خبز التوست مع بقية المكونات في محضرة الطعام، ثم يُوزع كطبقة علوية فوق قالب الخضروات.

11

يُخبز في الفرن لمدة 20 دقيقة أو حتى تكسب الطبقة العلوية لوناً ذهبياً وتظهر الفقاعات على الخضروات.

المكونات
طريقة التحضير

3

ملعقة كبيرة زيت

5

حبة إلى 6 بصل صغير

2

حبة جزرـ مقطع إلى شرائح سميكة

0

حبة نصف فلفل أصفر وأخضر وأحمر

0

عدة زهيرات بروكولي

3

حبة كوسا

0

حبات عدة فطر

3

فص ثوم

0

قطعة زنجبيل

3

حبة طماطم

1

ملعقة كبيرة معجون الطماطم

1/2

كوب ماء

0

ملح

0

فلفل

1/2

ملعقة صغيرة زعتر

1/2

كوب حمص

3

قطع توست

1

ملعقة كبيرة زبدة

2

فص ثوم

0

أوراق من الريحان

المزيد من الوصفات

فايز الريماوي

المجدرة

وجبات غداء
وجبات غداء
سهلة
30 دقيقة

نيرمين هنو

ستيك بصوص الفلفل

وجبات غداء
وجبات غداء
متوسطة
15 دقيقة

نيرمين هنو

مأدبة السلطان

وجبات غداء
وجبات غداء
متقدمة
45 دقيقة

نيرمين هنو

نعيم الحمضيات

وجبات غداء
وجبات غداء
متوسطة
25 دقيقة