اكتشفي بعض الخطوات السهلة والبسيطة التي تساعد على رسم البسمة على وجهك.
السعادة مثل المربى، فلا يُمكن فرد القليل منها دون أن ينالك بعضها مجهول
أدركي ما حولك
حاولي اكتشاف ما يجعلك تشعرين بالسعادة، فكل إنسان لديه متطلبات مختلفة للشعور بالسعادة، لذا استغرقي بعض الوقت حتى تقرري ما هي متطلباتكِ.
مارسي التمارين
كونك نشيطة لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم سيزودكِ بإحساس طيب طبيعي، لذا مارسي الرياضة واستمتعي بها!
رتبي أفكارك
ابدئي في ترتيب خواطركِ بطرق إيجابية، فهذا يتيح لكِ أن تزيدي من تركيزكِ وقدرتكِ على الإنتاج طوال اليوم.
اضحكي
أن تحظي بضحكة جيدة يخفض من ضغط الدم والتوتر ويعطيكِ مزيدًا من الطاقة. هذا حل سريع مثالي، فاضحكي قليلاً.
كوني مؤثرة
خصصي بعض الوقت لتساعدي شخصًا آخر واصنعي فرقًا في حياته. يمكنك أن تدعمي قضية ما، أو تساعدي المحتاجين ، أو تعملي ضمن فريق من المتطوعين.
اختاري صحبتك
من السهل أن تكوني سلبية عندما تحيطين نفسك بأشخاص سلبيين، لذا كوني بين أشخاص سعداء، إذ ستتأثرين بحالتهم المزاجية.
