كرات البروتين بالشوفان

مطبخك مرايتك 2
ليلى فتح الله

ليلى فتح الله

مدة الطبخ

50 دقيقة

درجة الصعوبة

سهلة

المكونات
كرات البروتين بالشوفان:

1 1/2

كوب شوفان

1/2

كوب بودرة بروتين

1/2

ملعقة قرفة

1

ملعقة بذور الشيا

1/2

كوب زبدة الفول السوداني

3

ملعقة عسل طبيعي

1

ملعقة خلاصة الفانيليا

1/3

كوب زبيب

3

ملاعق حليب اللوز

طريقة التحضير
كرات البروتين بالشوفان:

1

يضاف الشوفان وبودرة البروتين والقرفة وبذور الشيا في وعاء كبير.

2

تضاف زبدة الفول السوداني والعسل وخلاصة الفانيليا. تحرك المكونات حتى تدمج.

3

يضاف الزبيب (أو المكون المفضل). يجب أن يكون المزيج دبق قليلاً لكن لا يزال مفتت.

4

ببطئ يضاف السائل كل 1 ملعقة كبيرة على حدة ونستخدم اليدين للدمج حتى يتماسك المزيج معاً بشكل كرة دبقة متجانسة.

5

إذا كان المزيج جافاً زيادة، يضاف المزيد من السائل، لكن ليس الكثير بحيث لا يحافظ المزيج على شكله.

6

يلف المزيج بشكل كرات باستخدام اليدين.

7

توضع في علبة في البراد حتى 30 دقيقة على الأقل.

8

تخزن في البراد حتى تصبح جاهزة للأكل.

المكونات
طريقة التحضير
كرات البروتين بالشوفان:

1 1/2

كوب شوفان

1/2

كوب بودرة بروتين

1/2

ملعقة قرفة

1

ملعقة بذور الشيا

1/2

كوب زبدة الفول السوداني

3

ملعقة عسل طبيعي

1

ملعقة خلاصة الفانيليا

1/3

كوب زبيب

3

ملاعق حليب اللوز

التعليقات

0 تقييم

كن أول من يعلق على هذه الوصفة

وصفات من مطبخك مرايتك 2

ليلى فتح الله

كرات الفواكه المجففة

مطبخك مرايتك 2
مطبخك مرايتك 2
سهلة
0 دقيقة

ليلى فتح الله

كرات البروتين بالليمون

مطبخك مرايتك 2
مطبخك مرايتك 2
سهلة
0 دقيقة