نصائح لاتباع نظام غذائي صحّي

دائمًا ما يتردد أمامنا عن ماهية النظام الغذائي واهميته، لكن لم نعرف فوائده بشكلٍ كامل .

يمكننا أن نُعرّف النظام الصحي هو إتباع نظام غني بالنشويات مثل الأرز والمعكرونة، مع الكثير من الفواكه والخضار، وبعض الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل اللحوم والأسماك والعدس، الحليب ومشتقاته، مع التقليل من تناول الدهون و الملح والسكر، مما يمنحك كل المواد الغذائية التي يحتاجها جسمك.