في بعض الأحيان نرغب بالقيام بمجهود بسيط ومرح لخسارة الوزن، ربما تكون العودة إلى مرحلة الطفولة والجلوس على الأرجوحة، والارتفاع في الهواء قليلا، وتطاير شعورنا مع صوت ضحكاتنا العالية هو الحل المثالي.
في بعض الأحيان نرغب بالقيام بمجهود بسيط ومرح لخسارة الوزن، ربما تكون العودة إلى مرحلة الطفولة والجلوس على الأرجوحة، والارتفاع في الهواء قليلا، وتطاير شعورنا مع صوت ضحكاتنا العالية هو الحل المثالي.
العديد من نوادي اللياقة البدنية الآن تتيح للمشتركين بها التمرن على الأرجوحة لفوائدها للصحة العقلية والبدنية، والتي ذكر البعض منها موقع "هافينغتون بوست أمريكا":
1- كل ساعة من التأرجح بإمكانها حرق 200 سعرة حرارية.
2- يعزز من صحتك البدنية، فهو مفيد لتقوية المفاصل، العضلات، الأوتار، الأربطة، ولتقوية عضلات الحوض.
3- مفيد لصحتك النفسية، فنادرا ما ترى الناس غاضبة وهى تجلس على الأرجوحة، وعادة ما نسمع صوت الضحك عاليا، ويرجع ذلك إلى أن التأرجح يعطي شعورا عظيما بالحرية، مما يخفف من الضغوطات الحياتية والنفسية.
4- يستخدم كعلاج تكميلي للأشخاص ذوي الاحتياجات الخاصة، فإيقاع التأرجح يمكن أن يهدئ ويساعد الأطفال المصابين بالتوحد على الاسترخاء، كما أنه يساعد على دمج الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة مع الأطفال العادين، لانعدام المنافسة في التأرجح أو الخوف من الفشل.
5- للأرجوحة ميزة إضافية فبإمكانها أن تكون نشاطا رائعا للأجداد والأحفاد، فهو لا يتطلب مجهودا كبيرا، وتسمح بالكثير من التواصل.
