Ad will close in seconds

Skip Ad
صحة

فيتاميناتك في رمضان (19): الجريب فروت ومخ الحمل مصدر مهم للإينوزيتول

أروى أيمن

الخميس 15 يونيو 2017

1
فيتاميناتك في رمضان (19): الجريب فروت ومخ الحمل مصدر مهم للإينوزيتول

الإينوزيتول، كان يعرف على أنه أحد المكملات الغذائية ضمن مجموعة فيتامينات B المركب، وهو فيتامين B8، حتى تم اكتشاف أنه مادة طبيعية تفرزها الكليتين في الجسم، بالإضافة لوفرته في الفاكهة والخضروات والمكسرات.



يستخدم الإينوزيتول كعقار هام لعلاج بعض الأمراض النفسية لتأثيره الفعال على النواقل العصبية الهامة بالدماغ والمسؤولة عن سلوكيات الإنسان وحالته النفسية، فهو يفيد في علاج اضطرابات الهلع ونوبات الذعر والخوف، ويحسن من حالة المصابين باضطراب الوسواس القهري، والنهام العصبي المرتبط بتناول كميات كبيرة جدا من الطعام دون شعور، كما أن له فعالية مثبتة في علاج الصدفية بالتزامن مع تناول الليثيوم، وأيضا فقد ثبت أنه علاج فعال لمتلازمة تكيس المبايض التي تصيب الكثير من النساء، ومتلازمة الضائقة التنفسية الحادة للأطفال حديثي الولادة.


الإيزينول واسع الانتشار في الأغذية وبخاصة الخضروات والفاكهة كالبطيخ والجريب فروت والكانتلوب والملفوف والبازلاء، وفي كبد ومخ البقر، وفي الأسماك والدجاج والبيض والحليب بكميات ضئيلة، وفي الحبوب الكاملة وخميرة البيرة.


تقدم لك فتافيت بعض الترشيحات لوصفاتها التي تحتوي على الإيزينول:

إسقالوب مخ الحمل


سلطة الجريب فروت والبطيخ


كوكيز بدقيق القمح الكامل


أعراض نقص الإيزينول:

نقصه قد يسبب زيادة مرض الصدفية

أعراض زيادة الإيزينول:

يعد الإيزينول آمن بالنسبة لمعظم البالغين، ولكن تناوله كدواء ربما يسبب الغثيان والتعب، الصاع والدوخة.