يحمل الجميع هم الرجوع إلى العمل والأنشطة بعد فترة طويلة من الراحة والخمول خلال شهر رمضان، ولذا فإن البعض يحاول بشتى الطرق استعادة نشاطه وحيويته للعودة إلى العمل أو الدراسة بطاقة.
وإليكِ بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على ذلك بسهولة:
1- محاولة تنظيم مواعيد النوم ثانية بما يناسب مواعيد العمل والدراسة، لتنظيم عمل الساعة البيولوجية مرة أخرى.
2- الاستحمام صباحا واحد من أفضل الطرق لبدء يوم متجدد الطاقة والحيوية، ويعطي إحساس الانتعاش الذي يزيد الحماسة على بدء يوم بمختلف أنشطته.
3- تناول وجبة الإفطار التي تمد الجسم بالطاقة، ليتخلص من إحساس الخمول والكسل خاصة بعد الخروج من فترة الصيام.
4- ممارسة التمارين الرياضية لتنشيط الجسم وتجديد الطاقة والتخلص من الخمول.
5- الاستماع لموسيقى أو أغاني مفضلة من شأنها أن تزيد حماسك والعمل بنشاط بعيدا عن الخمول.
