التمر الهندي والخروب وقمر الدين من المشروبات التي تفيد الحامل

لا تتوقف الحوامل عن البحث عن ما يناسبهم من أطعمة ومشروبات، ويزداد الأمر حساسية في شهر رمضان، وذلك لنظامه الغذائي المختلف تماما عن بقية العام.

هناك العديد من العادات الغذائية الخاطئة التي تنتشر بين الناس في رمضان، لكن لحسن الحظ ليس من بينها المشروبات الرمضانية التي تفيد صحة الحامل وجنينها تعرف على فوائد 5 مشروبات رمضانية للحوامل.
 

1. التمر الهندي:

من أكثر المشروبات الرمضانية انتشارا في معظم الدول العربية، وقد أثبتت الدراسات العلمية أنه يحتوي على مضادات حيوية قادرة على إبادة الكثير من السلالات البكتيرية المختلفة الضارة لصحة الإنسان. وهو مفيد لصحة الأم الحامل لأنه يعمل على محاربة الغثيان والقيء والإمساك في الحمل، كما إنه يعمل على تحسين الهضم وطرد الغازات ويعتبر ملين معتدل، ولا يوجد منه أي خطورة على الحوامل عند تناوله بالكميات العادية.
 

2. قمر الدين:

تعتبر حبوب المشمش المجففة أو قمر الدين غنية بالمعادن مثل البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم والحديد، كما إنها تحتوي على العديد من الفيتامينات، كما يفيد الحوامل في إنه يعمل على تقوية الأعصاب وتنظيم عمل الأمعاء، ونظرا لاحتوائه على الألياف فهو يساعد في علاج الإمساك، ولا يوجد مخاطر من تناوله طالما بكميات معتدلة، ولكن يجب الحذر فقط من السعرات الحرارية العالية التي يحتويها.
 

3. الخروب:

يحتوي الخروب في تركيبته الطبيعية على مجموعة من الأحماض التي تعتبر مفيدة للتغلب على الأوجاع والتشنجات التي تتعرض لها المرأة الحامل، كما يحتوي مشروب الخروب على العديد من الفيتامينات، والبروتين، والكالسيوم، والحديد، والبوتاسيوم. ويخفف من أعراض الحموضة وعسر الهضم.
 

4. السوبيا:

يحتوي مشروب السوبيا على الكثير من العناصر الغذائية، لذلك فهو مصدر جيد للكالسيوم لوجود اللبن، كما إنه مصدرا للحصول على الطاقة بشكل كبير، إلا إنه يحتوي على سعرات حرارية عالية، وهو من المشروبات التي تناسب الحامل، ولا يوجد ضرر من تناوله طالما في حدود المعقول. 
 

5. الكركديه:

من أكثر المشروبات التي تفيد الحامل عند تناوله بكميات معتدلة، حيث يساعد على تهدئة الأعصاب والتوتر، ويساهم في التقليل من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، كما إنه يلعب دور كبير في حماية المرأة من التسممات الناتجة عن الحمل، لكن لا يفضل تناوله للحوامل اللاتي يعانون من انخفاض ضغط الدم.