Ad will close in seconds

Skip Ad
لصحتك وصحة أسرتك

7 أسباب تجعل ماء جوز الهند بديلا لمنشطات الرياضيين

محيي الدين أحمد

الاثنين 30 مايو 2016

1
7 أسباب تجعل ماء جوز الهند بديلا لمنشطات الرياضيين

ماء جوز الهند واحد من المشروبات الشهيرة في البلاد الاستوائية، يقبل عليه السائحون نظرا لطعمه الطيب والمنعش، لكن يبدو أن الأمر تجاوز ذلك بكثير، فهناك توجهات نحو ترشيح ماء جوز الهند إلى الرياضيين للاعتماد عليه أثناء ممارستهم رياضتهم، ليكون بديلا للماء وفي نفس الوقت بديلا لمشروبات الطاقة.

 

في البداية يجب أن نعرف أن ماء جوز الهند ليس هو حليب جوز الهند الذي يتم الحصول عليه من جوز الهند المبشور، فماء جوز الهند يتواجد بداخل الثمرة في صورته السائلة ويشرب مباشرة وله مذاق طيب يشبه مذاق المكسرات، وفي هذا الموضوع نعرف 7 أسباب تجعل ماء جوز الهند صديق الرياضيين.

 

1- عالي الترطيب بسبب أن الماء يدخل في تركيبته بنسبة 94%.

2- غني بفيتامين "ب" والكثير من المعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم.

3-  خالي من الدهون والكوليسترول.

4-  سعرات حراية قليلة، وهو بالتأكيد ما يحتاجه الرياضيون للتعويض أجسادهم بالسوائل دون اكتساب عدد كبير من السعرات الحرارية، كوبا واحدا من ماء جوز الهند يزوّد الجسم بـ46 كالوري، و6 جرام من السكر، و482 ملجرام من البوتاسيوم، و43,6 ملجرام من الصوديوم.

5-  يخفض شعور الرياضيين بالغثيان واضطرابات المعدة والإرهاق والتعب العضلي نتيجة وجود عنصر الماغنسيوم في مكوناته.

6-  يخفض مستوى ضغط الدم.

7- يخفض نسب الإصابة بحصوات الكلى.

ما هو تعليقك؟

أضف تعليقك

التعليقات

    قد يعجبك أيضاً

    حساسية الغلوتين

    عبدالرحمن يسري

    الأطعمة اللاذعة

    عبدالرحمن يسري

    5 أسباب في حب الشتاء

    عبدالرحمن يسري

    فوائد الكورن فليكس

    عبدالرحمن يسري