تحتاج فترة الحمل كثير من المتطلبات، والعديد من السيدات يعتقدن أنه ربما يكون الحل في المكوث في المنزل والبعد عن أي حركة أو نشاط، ولكن في حقيقة الأمر أن جميع الأطباء ينصحون بالحركة والعمل وممارسة الحياة بشكل طبيعي مع توخي الحذر.
تحتاج فترة الحمل كثير من المتطلبات، والعديد من السيدات يعتقدن أنه ربما يكون الحل في المكوث في المنزل والبعد عن أي حركة أو نشاط، ولكن في حقيقة الأمر أن جميع الأطباء ينصحون بالحركة والعمل وممارسة الحياة بشكل طبيعي مع توخي الحذر.
تخاف جميع الحوامل من الإجهاض، وهو الأمر الذي قد تتعرض له بعض السيدات نتيجة العديد من الأسباب، ولكن من أكثر العوامل المؤثرة في الحفاظ على الجنين هو تناول الطعام الصحي الغني بالفيتامينات والمعادن.
فنقلُا عن موقع "نصف الدنيا" كشفت دراسة حديثة أن فائدة تناول الأفوكادو والمكسرات واللفت للمرأة الحامل التي يجنبها التعرض للأجهاض نظرًا لما يحتوي عليه من أوميجا 3 وفيتامين هـ.
كما أكدت الدراسة ذاتها أن نقص فيتايمن E يسبب نقص الحيوية والعناصر الغذائية التي يحتاجها لنمو بشكل طبيعي، وأوصت الدراسة أن المرأة الحامل أو التي تخطط لأن تكون حامل يجب عليها أن تقوم بتناول العديد من الأطعمة التي تحتوي على المعادن والأوميجا 3.
تعرفي على وصفة مكونة من الأفوكادو من فتافيت:
سلطة الأفوكادو والموالح وروبيان الصخر
كبة الحامض (زلابية لحم بقري وأرز بيخنة اللفت)
