هل فكرت يومًا أن يكون الطعام سببًا وراء التوتر والقلق؟
نعم، هناك بعضًا من أنواع المأكولات والمشروبات قد تكون سببًا رئيسيًا في التوتر العصبي، لأن مكونتها تزيد أو تقل نسب بعينها من هرمونات الجسم.
هل فكرت يومًا أن يكون الطعام سببًا وراء التوتر والقلق؟
نعم، هناك بعضًا من أنواع المأكولات والمشروبات قد تكون سببًا رئيسيًا في التوتر العصبي، لأن مكونتها تزيد أو تقل نسب بعينها من هرمونات الجسم.
تعرفوا معنا اليوم على أشهر 4 أطعمة قد تكون سببًا قويًا في توترك العصبي والنفسي، أنقلها لكم من موقع sehatok.com:
- القهوة:
تُعد القهوة واحدة من المشروبات المحببة لدى معظم الناس، بالإضافة إلى فوائدها الصحية التي من ضمنها زيادة التركيز والنشاط وتحسين عمل الذاكرة وحماية القلب والكبد والوقاية من رض السكري.
لكن لا يجب الإفراط في تناول القهوة، ) فالتنبيه المستمر للجهاز العصبيي؛ يؤدي لإفراز هرمون الشدة كورتيزول، وهو ما ينتج عنه التوتر والقلق وصعوبة النوم.
- الملونات الغذائية:
تضع معظم شركات صناعة الأغذية والمشروبات المعلبة كميات من الملونات الغذائية حتى تضيف شكلًا وطعمًا مختلفًا للمنتجات نفسها ولكن هذه الملونات لها تأثير سلبي على الصحة وكثيراً ما تعطل وظيفة الجهاز العصبي، وهو ما ينتج عنه المزيد من القلق والتوتر.
- الملح:
عند تناول كميات كبيرة من الملح يقوم برفع نسبة ضغط الدم وهو ما يترتب عليه سرعة ضربات القلب ويحرض على إفراز هرمون الأدرينالين، وكل هذا يولد التوتر.
- مشروبات الطاقة:
تحتوي كل هذه المشروبات على نسبة لا بأس بها من الكافيين caffeine وعلى مركبات التحلية الصنعية، وكلاهما يخفض مستويات هرمونات السعادة الطبيعية (مثل سيروتونين serotonin) في الدماغ، وهو ما يولد الشعور بالتوتر والقلق والحزن دون سبب.
