يعاني العديد من الناس من مرض القاولون العصبي الذي يسبب ألم شديد في منطقة البطن، بجانب المتابعة مع الطبيب المتخصص والمواظبة على الدواء، هناك بعض السلوكيات التي يجب الغنتباه لها لأنها تؤدي إلى زيادة الشعور بالألم.
يعاني العديد من الناس من مرض القاولون العصبي الذي يسبب ألم شديد في منطقة البطن، بجانب المتابعة مع الطبيب المتخصص والمواظبة على الدواء، هناك بعض السلوكيات التي يجب الغنتباه لها لأنها تؤدي إلى زيادة الشعور بالألم.
لتجنب الشعور بألم القولون العصبي عليك الانتباه إلى حالتك النفسية ولا تكونوا في حالة توتر طوال الوقت، ويمكنك الاستعانة بالرياضة التي تحسن الحالة المزاجية.
هناك بعض الأطعمة التي تساعد في تهيج القولون العصبي وهو ما يسبب ألم شديد في منطقة البطن، تعرفي مع فتافيت اليوم على القائمة التي يجب عليك الإبتعاد عنها:
1- الثوم والبصل:
الثوم والبصل لهما فوائد كثيرة، ولكنك إذا كنت من مرضى القولون العصبي فعليك الإبتعاد عنهما تمامًا، لأنهم يساعدوا في زيادة الغازات في منطقة البطن مما يؤدي إلى ألم القولون.
2- المنبهات:
لا تكثر من شرب الشاي والقهوة، فتساعد المنبهات على زيادة الألم في منطقة المعدة والبطن وبالتالي زيادة الألم القولون العصبي.
3- البقوليات:
تسبب البقوليات الكثير من الغازات داخل البطن، كما أنها صعبة الهضم، لذلك إذا كنت من مرضى القولون العصبي عليك الابتعاد عن تناول الكثير من البقوليات كالعدس والفول واللوبيا.
4- المشروبات الغازية:
ابتعد عن تناول المشروبات الغازية التي تسبب حرقة المعدة وتزيد فرص الإصابة بألم القولون العصبي.
5- الأطعمة الحارة:
تٌعد التوابل الحارة مثل الفلفل الأسود والشطة على تهيج القولون، لذلك لا تكثروا منها قدر الإمكان.
