كثيرا ما يقع مرضى السكري في حيرة بين الإلتزام بصيام شهر رمضان كاملا، أو أخذ الرخصة الربانية والإفطار، وذلك نظرا لأن مرض السكري - سواء نوعة الأول أو الثاني- هو مرض مزمن يصعب الشفاء منه ويؤثر على الصحة العامة للمريض مما يجعل الصيام مهمة شاقة لا يجب ألا تتم إلا تحت إشراف الطبيب، وفي حالة إجازة الطبيب الصيام للمريض فهناك مجموعة من النصائح العامة التي تجعل شهر رمضان يمر بسلام على مريض السكري ومن هذه النصائح نذكر:
الحرص على تناول وجبات خفيفة تدريجيا
من المعروف أن نسبة السكر في الدم تنخفض خلال وقت الصيام، وترتفع هذه النسبة عند الإفطار، وحتى لا يحدث إرتفاع مفاجئ لنسبة السكر، يفضل تناول طعام خفيف بطريقة تدريجية وتخلي عن السكريات والعصائر قدر الإمكان أو تناولها بكميات قليلة للحفاظ على نسبة السكر لدى المريض.
الاهتمام بفحص نسبة السكر بانتظام
مريض السكر هو في النهاية إنسان يريد مشاركة أهلة وأصدقائه الطقوس الرمضانية التي لا تخلو من الطعام الدسم أو الحلوى المركزة، وكثيرا ما تكون الإغراءات قوية ويصعب على المريض تجنبها، لهذا يجب الاهتمام بفحص نسبة السكر بعد كل وجبة بواسطة جهاز قياس السكر العشوائي حتى يطمئن المريض على نفسه أو يسرع للذهاب إلى الطبيب في حالة الارتفاع الزائد للنسبة.
علاج هبوط نسبة السكر في فترة الصيام
عند الشعور بالهبوط أو الدوخة الشديدة مع الصداع والعرق الغزير يجب التوقف عن الصيام فورا، وتناول مشروب به نسبة من الجلوكوز مثل العصائر أو الحليب ثم أخذ قدر كافِ من الراحة، ولا يجب العناد أو استكمال الصيام وتذكر أن الله يحب أن تؤتى رخصه.
المواظبة على شرب المشروبات الصحية
من الجيد الإكثار من السوائل سواء لمرضى السكر أو لغيرهم من الأصحاء، وذلك تعويضا لفترات الصيام الطويلة، ومن المشروبات الجيدة لمريض السكر هي التفاح، و الليمون، و الزنجبيل، واليانسون، و الشيكولاتة بحليب خالي الدسم، وعصير البرتقال، مع مرعاة تناولهم بدون سكر، هذا بجانب الماء فهو أهم السوائل التي يجب الحرص على شربه.
تجنب الحلويات والأكلات الدسمة
سواء في رمضان أو في الأيام العادية، على مريض السكر الإهتمام باختيار وجباته وجعلها صحية ومفيدة، وذلك تجنبا لزيادة الوزن و الإصابة بأمراض تصلب الشرايين التي تؤدي لأزمات قلبية، وفي حالة تناول أيا من تلك الوجبات المحظورة فيجب تعويض ذلك بممارسة الرياضة لحرق ما تم أكله.
البعد عن الأطعمة المالحة والمخللات
من المعروف أن الشعب الصيني هو من أكثر الشعوب المعمرة في العالم، وإذا أمعنا النظر في السبب الحقيقي وراء ذلك سنجد أنهم لا يتناولن الملح أو السكر في أغلب وجباتهم ويطلقون عليهما السم الأبيض، لهذا على مريض السكر أو أي شخص يريد لنفسه حياة صحية خالية من الأمراض هو الإبتعاد عن الأطعمة المالحة والإعتدال في إضافة الملح للوجبات المختلفة.
