جميع الحقوق محفوظة

Discovery Communications, Inc 2016 ©

Website by

تسجيل الدخول

خلق حساب


الغاء

تغيير كلمة السر

الغاء

حمِّل الأن تطبيق فتافيت

تابع أخر الوصفات ونجومك المفضلة. حمل وصفاتك الخاصة وشاركها مع العالم.

تحميل الآن لاحقاً

Ad will close in seconds

Skip Ad

بخلاف البرتقال ... أطعمة غنية بفيتامين C الضروري لصحة بشرتك

شهي ومفيد

مينا يوسف

الخميس 5 يناير 2017

بخلاف البرتقال ... أطعمة غنية بفيتامين C الضروري لصحة بشرتك

أظهرت دراسة حديثة نشرتها "الجمعية الأمريكية للتغذية العيادية" أن تناول كميات أكبر من فيتامين (C) يكون لها تأثير كبير على تأخر ظهور التجاعيد لدى النساء في متوسط العمر وبخلاف البرتقال.



بحسب موقع "فوكس نيوز" الأمريكي، يمكن العثور على فيتامين (C) في العديد من الأطعمة منها:

العدس 

يحتوي على فيتامين (B) و(البيوتين) اللذين يعدان من العناصر الأساسية لنمو الشعر، ويحتوي على نسبة مرتفعة من البروتين والألياف، اللذين يساعدان على ضبط مستويات السكر بالدم.


الفراولة

يحتوي كوب من الفراولة (8 حبات) على نسبة من فيتامين (C) أعلى من التي يمكن الحصول عليها من برتقالة، وفيتامين (C) يساعد على إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على الجلد ناعما ومشدودا.


المحار

يعد نقص الزنك أحد الأسباب المعروفة لظهور الحبوب فإذا كنت قلقا من ظهور الحبوب أو مظاهر التقدم في العمر، يجب أن تتناول مقدارا كافيا من الزنك، وتناول محارتين فقط يوميا يمنحك ما يزيد عن احتياجاتك من الزنك (25 ميلليجراما).


بذور عباد الشمس

من أفضل مصادر فيتامين (E) أو (H) الذي يحافظ على حماية البشرة من الجفاف ويحد من وجود الجلد الجاف والخشن.

تسجيل