"

حساء البروتين بالخضار

شوربة
وصفات فتافيت

وصفات فتافيت

مدة الطبخ

15 دقيقة

درجة الصعوبة

سهلة

تكفي ل

5 أشخاص

المكونات

2

ملعقة كبيرة زيت زيتون

1

حبة بصل كبيرة

2

فص ثوم

1/2

ملعقة صغيرة بابريكا مدخنة

1

ملعقة صغيرة كمون

3

ملعقة كبيرة معجون الطماطم

1

علبة حمص

4

كوب مرق الخضار

-

ملح وفلفل أسود حسب الرغبة

4

كوب سبانخ صغيرة

1

كوب فاصولياء إدامامي

طريقة التحضير

1

يسخن زيت الزيتون ويشوح البصل حتى يحمر قليلاً

2

يضاف الثوم ويحرك لمدة 1 دقيقة. تضاف البابريكا والكمون ومعجون الطماطم وتخلط المكونات

3

يضاف الحمص والمرق مع الخلط، تتبل بالملح والفلفل الأسود، وتترك حتى تغلي لمدة 10 دقائق

4

تخلط المكونات بالخلاط حتى تصبح ناعمة

5

تغلى على نار هادئة ويضاف السبانخ وفاصولياء الإدامامي

المكونات
طريقة التحضير

2

ملعقة كبيرة زيت زيتون

1

حبة بصل كبيرة

2

فص ثوم

1/2

ملعقة صغيرة بابريكا مدخنة

1

ملعقة صغيرة كمون

3

ملعقة كبيرة معجون الطماطم

1

علبة حمص

4

كوب مرق الخضار

-

ملح وفلفل أسود حسب الرغبة

4

كوب سبانخ صغيرة

1

كوب فاصولياء إدامامي

المزيد من الوصفات

طارق إبراهيم

شوربة باستا المينستروني

شوربة
شوربة
سهلة
30 دقيقة

طارق إبراهيم

رشتاية بالعدس

شوربة
شوربة
سهلة
30 دقيقة

طارق إبراهيم

ريب آي مع شوربة البصل الفرنسية

طبق رئيسي
طبق رئيسي
سهلة
20 دقيقة