"

اللفت والتفاح الأخضر وسلطة الأفوكادو

وصفات فتافيت

وصفات فتافيت

مدة الطبخ

10 دقيقة

درجة الصعوبة

سهلة

تكفي ل

2 أشخاص

المكونات

1

حفنة اللفت المقطع

1

تفاح أخضر مقطع شرائح

1

الأفوكادو مقطعة مكعبات

1

اللوز المفروم

1

فلفل طازج

1

بذور الشيا

1/4

كوب زبدة جوز الهند

1/2

عصير من ليمون

طريقة التحضير

1

طريقة عمل الصلصة، امزج الزبادي وعصير الليمون في وعاء واخلطهم جيدًا

2

هذه الخطوة اختيارية، ولكنها موصى بها - خذ اللفت وقليلًا من الصلصة، وقم بالتدليك في اللفت لبضع دقائق باليدين. هذا يساعد على كسر صلابة اللفت، ويجعل من السهل ههضمه

3

لتجميع السلطة، قم بوضع اللفت المشوية، والتفاح، والأفوكادو، واللوز

4

يُقدّم افي أوعية، ويغطى (التوبينج) ببذور الشيا، والفلفل الطازج المقطع، وكذلك كمية من الصلصة التي تريدها

المكونات
طريقة التحضير

1

حفنة اللفت المقطع

1

تفاح أخضر مقطع شرائح

1

الأفوكادو مقطعة مكعبات

1

اللوز المفروم

1

فلفل طازج

1

بذور الشيا

1/4

كوب زبدة جوز الهند

1/2

عصير من ليمون