Ad will close in seconds

Skip Ad
21
0 تقييم
مطبخك مرايتك 2

كرات البروتين بالشوفان

21
0 تقييم

المكونات

+ -

    كرات البروتين بالشوفان:

  • 1.5 كوب شوفان
  • 0.5 كوب بودرة بروتين بالفانيليا (تقريباً 2 مكيال)
  • 0.5 ملعقة صغيرة قرفة
  • 1 ملعقة كبيرة بذور الشيا
  • 0.5 كوب زبدة الفول السوداني الطبيعية الناعمة
  • 3 ملعقة كبيرة عسل طبيعي
  • 1 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا
  • 0.333333333 كوب زبيب، رقائق الشوكولاتة
  • 3 ملاعق كبيرة سائل (حليب اللوز، حليب ، ماء)
  • إضافة كافة المكونات إلى قائمة التسوّق

الرجاء إختيار المكونات قبل الطباعة

طريقة التحضير

كرات البروتين بالشوفان:

  • 1

    يضاف الشوفان وبودرة البروتين والقرفة وبذور الشيا في وعاء كبير.

  • 2

    تضاف زبدة الفول السوداني والعسل وخلاصة الفانيليا. تحرك المكونات حتى تدمج.

  • 3

    يضاف الزبيب (أو المكون المفضل). يجب أن يكون المزيج دبق قليلاً لكن لا يزال مفتت.

  • 4

    ببطئ يضاف السائل كل 1 ملعقة كبيرة على حدة ونستخدم اليدين للدمج حتى يتماسك المزيج معاً بشكل كرة دبقة متجانسة.

  • 5

    إذا كان المزيج جافاً زيادة، يضاف المزيد من السائل، لكن ليس الكثير بحيث لا يحافظ المزيج على شكله.

  • 6

    يلف المزيج بشكل كرات باستخدام اليدين.

  • 7

    توضع في علبة في البراد حتى 30 دقيقة على الأقل.

  • 8

    تخزن في البراد حتى تصبح جاهزة للأكل.

التقييمات

قيم هذه الوصفة وشارك رأيك مع الجميع

أضف تقييمك