Ad will close in seconds

Skip Ad
لصحتك وصحة أسرتك

لمصابي السكر والحوامل وأصحاب نزلات البرد.. الجوافة خيّر علاج

سارة سعيد

الخميس 29 سبتمبر 2016

1
لمصابي السكر والحوامل وأصحاب نزلات البرد.. الجوافة خيّر علاج

تحتوي فاكهة الجوافة على مضادات الأكسدة والكثير من الألياف والفيتامينات، التي تساعد في تقوية جهاز المناعة وتقليل فرص الإصابة بأمراض كثيرة، بالإضافة إلى علاج أمراض آخرى، وفقاً لموقع "ifood".

 

وتنتشر فاكهة الجوافة تلك الأيام بالأسواق، نظرا لموسمها، فقط عليكي أن تكوني حريصة على شرائها وتقديمها لأفراد أسرتك ولأطفالك، كما يمكنك أن تنوعي في طرق تقديمها، فيمكن تقديمها عصير طازج، أو مُقطعة شرائح، أو مقطعة ضمن طبق سلطة فواكهة، كما يمكنك تقديمها كمشروب ساخن من خلال غليّ ورق الجوافة:

 

 

1-   تساعد مادة الفلافونويد، الموجود في أوراق الجوافة، على خفض نسبة السكر العالية في الدم، وبالتالي ضبط معدل السكر.

2-   تحتوي الجوافة على حوالي 12 مادة آخرى فعالة ضد السكر، مثل البكتين والكريستين والفركتوز وحمض اليوروسوليك والأروجونوليك وغيرها.

3-   تحتوي الجوافة على سعرات حرارية منخفضة، وبالتالي فهي من أكثر الأطعمة الفعالة أثناء الريجيم.

4-   تعطي الجوافة الإحساس بالشبع لفترات طويلة.

5-   تساعد على خفض نسبة الكولسترول.

6-   يساعد احتوائها على مضادات الأكسدة ومركب الليكوبين على الوقاية من مرض السرطان وتقليل احتمالية الإصابة به.

7-    قالت دراسة من جامعة هارفارد الأمريكية، إن الأشخاص اللذين يتناولون أطعمة تحتوي على الليكوبين،الموجود بالجوافة، لديهم معدل إصابة أقل 45% بسرطان البروستاتا.

8-   تعتبر الجوافة من أكثر الأغذية التي تساعد على مقاومة الشيخوخة، فهي تحتوي على فيتامين ج، الذي يساهم في إنتاج الكولاجين،وهي المادة التي تحارب التجاعيد بالوجه والبشرة.

9-   يُنصح الأطباء المرأة الحامل بتناول الجوافة، فهي تعمل على تنظيم ضغطها ومعدلات السكر في الدم.

10-  يساهم فيتامين ج، الذي تحتوي عليه الجوافة، على الوقاية من نزلات البرد.

11-  يساعد مشروب ورق الجوافة على التخلص من النزلات الشعبية والسعال.

12-  تعمل الفيتامينات الموجودة بالجوافة على تعزيز مناعة الجسم.

 

 

الجوافة تحميكي من ظهور علامات الشيخوخة … تعرفي على 7 فوائد أخرى

 

 

*أشياء عليكي أن تعرفيها أثناء أكل الجوافة:

 

1-   الإفراط في تناول الجوافة قد يسبب الإمساك، فعليكي ألا تكثري منها أو من تناولها، اكتفي بثمرة واحدة في اليوم أو كوب عصير.

2-   قد تسبب بعض ثمرات الجوافة ألم في الأسنان، وذلك بسبب عدم نضج بعض الثمرات.

3-   عليكي أن تغسلي الجوافة جيدا قبل الأكل للتأكد من خلوها من البيكتريا التي قد تؤدي للتسمم.

4-  استخدمي أوراق الجوافة في حالات استشارة الطبيب الخاص، فهناك بعض الحالات التي تُمنع من شرب ورق الجوافة أبرزها المرأة الحامل.


تشيز كيك الجوافة والرمان على طريقة الطاهية دعد أبو جابر

 

 

ما هو تعليقك؟

أضف تعليقك

التعليقات

    قد يعجبك أيضاً

    حساسية الغلوتين

    عبدالرحمن يسري

    الأطعمة اللاذعة

    عبدالرحمن يسري

    5 أسباب في حب الشتاء

    عبدالرحمن يسري

    فوائد الكورن فليكس

    عبدالرحمن يسري