كيف تسيطرين على شهيتك المفتوحة؟

تقدم قناة فتافيت نصائح حول كيفية التحكم بالشهية المفتوحةمثلا قبل أن تبدأي بالاكل قدري درجة الجوع من 1 إلى 5 درجات إذا قدرتي جوعك بالرقم 4 فأنت جائعة