رجيم الماء: 5 أشياء يجب أن تعرفيها | فتافيت

عبد الرحمن عامر

صحة

رجيم الماء: 5 أشياء يجب أن تعرفيها | فتافيت

بعيدًا عن فوائد الماء لجسم الإنسان ومدى تأثيره على كل أجزاء جسمنا، فرجيم الماء من أكثر أنواع الرجيم سهولة وراحة، تعرفي على 5 أشياء تهمّك عن رجيم الماء.

بعيدًا عن فوائد الماء لجسم الإنسان ومدى تأثيره على كل أجزاء جسمنا، فرجيم الماء من أكثر أنواع الرجيم سهولة وراحة.

تعرفي على 5 أشياء تهمّك عن رجيم الماء.

1- رجيم الماء طوال اليوم:

بالفعل فهذا الرجيم يمتد من وقت استيقاظك وحتى وقت نومك، فأنتِ ستضطرين شرب الماء في كل وقت ستشعرين بالجوع فيه بجانب تفاحة خضراء، وأيضًا ستتجنبين شرب القهوة التي تحتوي على الكافيين.

2- رجيم الماء بدون أملاح:

أهم الأخطاء الشائعة عند القيام برجيم الماء هي تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الأملاح، والذي يضعنا في موقف الذي يسير في مكانه بدون أي تقدم، فجميع الماء الذي ستشربيه لإنقاص وزنك سيحتفظ به الجسم لوجود تلك الأملاح ليقوم بطردها، فبدلًا من طرد الدهون سيطرد الأملاح.

3- رجيم الماء ورجيم آخر:

وتستمر هذه الخطوة لمدة عام، وهي أكثر الطرق صحةً ونجاحًا، فبعد أن تختار رجيم يحتوي على سعرات حراريّة قليلة "1200 سعر حراري للنساء، 1500 سعر حراري للرجال" وقبل كل وجبة تقومين بشرب كوبين ماء.

4- رجيم الماء والأعشاب:

إلى جانب مساهمة الماء في القضاء على الدهون، فإن الأعشاب أهم العناصر التي تعمل على دعم وزيادة التمثيل الغذائي وزيادة نسبة حرق الدهون، وأهم هذه الأعشاب هي الشاي الأخضر والزنجبيل.

5- رجيم الماء والوقت:

أهم الأشياء الخمسة التي لابد وأن تعلميها بخصوص هذا الريجيم، فشربك للماء ليس عشوائيًّا إطلاقًا.

- أفضل أوقات شرب الماء هي بعد الاستيقاظ بنصف ساعة مباشرةً، من الممكن نسيان أي مرّة من مرّات شربك إلا هذه، وهذه المرّة ستكون كوبين ماء.

- شرب المياه بعد وجبة الغداء بنصف ساعة، والتي ستكون كوبين ماء.

- هكذا يتبقى لديكِ 4 أكواب ماء أخريات، ستشربي اثنان بعد وجبة العشاء والكوبين المتبقين ستشربيهم خلال يومك.


المزيد من النصائح