تخلصي من الأرق بكوب من النعناع الساخن

تقدم قناة فتافيت كيفية التخلص من الارق بكوب من النعناع اولا يجب الذهاب إلى النوم في ميعاد ثابت يوميًاو عدم تناول المنبهات بكثرة فى النهار أو في وقت متأخر