"

فلافل بالفول

فول
وصفات فتافيت

وصفات فتافيت

مدة الطبخ

20 دقيقة

درجة الصعوبة

سهلة

تكفي ل

8 أشخاص

المكونات

1

علبة فول مدمس

100

جرام بطاطا حلوة مخبوزة

2

فص ثوم

1

ملعقة صغيرة كزبرة بودرة

1

ملعقة صغيرة باكينج صودا

1

ملعقة صغيرة ملح

1/4

ملعقة صغيرة فلفل أسود

0

سمسم

1

كوب بقسماط بانكو

0

زيت دوار الشمس

0

صوص طحينة

0

مخلل خضار مشكّلة

طريقة التحضير

1

يوضع الفول والبطاطا الحلوة والثوم في محضّرة الطعام وتهرس جيداً

2

تضاف الكزبرة البودرة والباكينج صودا والملح والفلفل وتهرس المكونات معاً قليلاً، ثم تنقل إلى وعاء .

3

يضاف البانكو للفول والبطاطا الحلوة ويحرك خليط الفلافل معاً ثم يوضع الغطاء ويترك ليرتاح في الثلاجة لمدة 30 دقيقة

4

يشكّل المزيج لـ 24 حصة، ثم تضغط الكرات بالسمسم حتى يغطى سطحها .

5

تقلى الفلافل بالزيت الغزير على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 3-4 دقائق حتى تصبح ذهبية داكنة من الخارج وخفيفة ومنفوشة من الداخل.

6

ترفع من الزيت بملعقة مثقبة وتوضع على طبق مغطى بورق المطبخ وتقدم ساخنة.

المكونات
طريقة التحضير

1

علبة فول مدمس

100

جرام بطاطا حلوة مخبوزة

2

فص ثوم

1

ملعقة صغيرة كزبرة بودرة

1

ملعقة صغيرة باكينج صودا

1

ملعقة صغيرة ملح

1/4

ملعقة صغيرة فلفل أسود

0

سمسم

1

كوب بقسماط بانكو

0

زيت دوار الشمس

0

صوص طحينة

0

مخلل خضار مشكّلة

المزيد من الوصفات

وصفات فتافيت

فول يمني

فول
فول
سهلة
20 دقيقة

وصفات فتافيت

شكشوكة الفول

فول
فول
سهلة
15 دقيقة

وصفات فتافيت

سلطة سوبر فول

فول
فول
سهلة
20 دقيقة