جميع الحقوق محفوظة

Discovery Communications, Inc 2016 ©

Website by

تسجيل الدخول

خلق حساب


الغاء

تغيير كلمة السر

الغاء

حمِّل الأن تطبيق فتافيت

تابع أخر الوصفات ونجومك المفضلة. حمل وصفاتك الخاصة وشاركها مع العالم.

تحميل الآن لاحقاً

Ad will close in seconds

Skip Ad

7 أطعمة يجب أن تتناوليها قبل حفل زفافك

المرأة: جسد وروح

محيي الدين أحمد

الخميس 2 يونيو 2016

7 أطعمة يجب أن تتناوليها قبل حفل زفافك

اقترب موعد زفافك، لابد وأن يكون وقتك مزدحم، لا وقت لأي شي بانتظام، تأكلين بسرعة مع مواعيد نوم غير منتظمة ولائحة طويلة من الطلبات والأشياء الغير منجزة والتي تودين انجازها قبل اليوم المنتظر.

 

يجب عليكي أن تعرفي أنه يجب أن تظهري في أبهى صورة في هذا اليوم لذلك يجب أن تنتبهي إلى شكلك ووزنك جيدا، نقدم لكي بعض الأكلات التي من شأنها أن تحافظ على رشاقتك ومظهرك المتألق.

 

1. التوت

تناوليه مع كوب من اللبن في الصباح، هو مهمّ لأنه مصدر جيد لمضادات الأكسدة ويساعد في الحفاظ على نشاطك ورشاقتك.

2. البيض

بأي طريقة يمكنك تناوله، سواء كان مسلوقاً أو مطهوّاً مع الخضروات، لا تتردّدي في تناوله فهو مصدر مهم من البروتينات ويعتبر وجبة  سريعة يمكنك تحضيرها في وقت قليل جدا.

3. البرتقال

مصدر مهم لفيتامين "ج" ، حافظي على عدد واحد من البرتقال في اليوم، إذ إنها من أفضل الطرق التي تعزز قوة جهازك المناعي،وهو بالظبط ما تحتاجينه خاصة قبل زفافك بأيام ويمكنك أن تأخذيه معك أينما ذهبت في علبة صغيرة.

 

4. البطاطا الحلوة

إنها الخضروات الأكثر صحّة في العالم، ومصدر ممتاز لتنشيط وتفعيل الجهاز الهضمي وتعطي إحساس بالشبع.

 

5. البروكلي

يحتوي البروكلي على كمية كبيرة من الفيتامين "ج"، و"هـ"، و"و". وإن كنت لا تحبين طعمه، يمكنك أن تتناوليه محمّصاً ومشويّاً.

 

6. الشاي

يمكنك استبدال القهوة والصودا بالشاي، يمنح الشاي الكثير من الفوائد الصحية، الشاي الأخضريقلل التوتر ويساعد على النوم والاسترخاء وهو أيضا أمر تحتاجين إليه بشدة في أيام ما قبل الزفاف. يمكنك أن تنوّعي بين الشاي الاسود والأخضر والمغلي مع الأعشاب والفواكه.

 

7. السبانخ

يعرف بأنه أفضل أنواع الأطعمة، إذ إنه يحتوي على كم كبير من الفيتامينات والكثير من الكالسيوم، وسيملأ جسمك بالطاقة.

تسجيل