ينصح خبراء التغذية دوما بعدم الإسراف في تناول حلويات العيد، وخاصة الكعك والمعمول، لاحتوائها على نسبة كبيرة جدا من النشويات والدهون، بالإضافة إلى أن السكريات الزائدة عن حاجة الجسم يتم تخزينها فيه على هيئة دهون، التي تتراكم مع الوقت، لذلك لا ينصح بتناول أكثر من قطعتين على مدار اليوم على فترات متباعدة.
يسبب تناول الكعك الانتفاخ والغازات للمعدة التي يمكنك الحد من آثارها عن طريق تناول بعض المشروبات بحسب موقع Eat this:
1- شاي الزنجبيل: يعمل على تهدئة المعدة ويمنع تكون الغازات الزائدة ويطردها، ويعالج التهابات المعدة، كما أنه يساعد على حرق الدهون والحصول على بطن مسطحة.
2- الكركديه: يحتوي على العديد من المركبات التي تساعد على مواجهة الانتفاخ، من خلال تنظيم هرمون إدرار البول.
3- شاي النعناع: بفضل المنثول يمكن للنعناع تهدئة الجهاز الهضمي، والتخلص من الانتفاخات وعسر الهضم.
4- عصير الأناناس الساخن: يحتوي على إنزيم يسمى بروميلين، الذي يقلل الالتهاب ويحفز عملية الهضم، وتجنب انتفاخ المعدة، وخاصة بعد الوجبات الثقيلة.
5- عصير البطيخ الطازج: بفضل محتواه العالي من الماء والبوتاسيوم يساعد البطيخ على التخفيف من انتفاخ المعدة.
