#الوقت_المناسب: لشراء ملابس رياضية جديدة

"هل ترتدي نفس الملابس الرياضية أثناء ممارستك لتمارينك المعتادة؟".. ربما تعتقد أنك ترتدي الملابس الصحيحة، ولكنك مخطئ، فلكل قطعة من زيك الرياضي عمر افتراضي بحسب موقع The health site.

● حذاء الركض: إذا كنت عدائاً، فمن المهم أن تستبدل حذائك بعد العدو لـ 350 إلى 500 ميل، أي ما يعادل الشهرين تقريبا.

● الزي الرياضي: معظم الملابس مصنعة من أقمشة معالجة كميائيا ليتم ارتدائها لـ 25 إلى 30 غسلة، بإمكانك استخدام زيك لمدة تتراوح بين ستة أشهر إلى سنة. 

● رداء السباحة: يمكن أن تستمر معك لمدة ستة أشهر إلى سنتين، إذا بدأت ترى خيوطا أو بقع صغيرة على ردائك عليك تغييره في الحال. 

● حمالة الصدر الرياضية: "هل تنزلق حمالة الصدر عند رفع ذراعك؟"، إذن فقد حان وقت تغييرها، إذا كنت تمارسين الرياضة بشكل مكثف فغالبا ستستمر معك حمالتك لمدة سنة أو أقل. 

● ملابس الضغط الرياضية: كالجوارب أو والمشدات الرياضية يمكنك ارتدائها لمدة سنة، وعادة ما تفقد ملابس الضغط مرونتها بسرعة، فإذا أصبحت فضفاضة وسهلة الانزلاق فعليك تغييرها فورا. 

● حصيرة اليوغا: إذا لم تعد مريحة لك أثناء ممارستك الرياضة، ولا تخفف الكثير من الصدمات والاحتكاك فعليك استبدالها بأخرى جديدة.