قد تشعرين في بعض الأيام سيدتي، بعد استيقاظك من النوم، ببعض الأوجاع في مناطق متفرقة من جسمك، فقد تؤلمك منطقة الكتف أو الظهر أو الرقبة أو تشنجات بأحد قدميك دون أن تدري السبب في ذلك ... حسنا، فينتج ذلك عن بعض الأوضاع الخاطئة أو التحرك الخاطئ أثناء النوم ويتسبب في ألم كبير للبعض، قد يصعب عليه السيطرة أحيانا كما يأخذ عدة أيام للتغلب عليه.
قد تشعرين في بعض الأيام سيدتي، بعد استيقاظك من النوم، ببعض الأوجاع في مناطق متفرقة من جسمك، فقد تؤلمك منطقة الكتف أو الظهر أو الرقبة أو تشنجات بأحد قدميك دون أن تدري السبب في ذلك ... حسنا، فينتج ذلك عن بعض الأوضاع الخاطئة أو التحرك الخاطئ أثناء النوم ويتسبب في ألم كبير للبعض، قد يصعب عليه السيطرة أحيانا كما يأخذ عدة أيام للتغلب عليه.
ولحماية نفسك من هذه الآلام، نشر موقع "Brightside" توصيات أقرها بعض كبار المتخصصين، للتغلب على الآلام الناتجة عن الأوضاع الخاطئة التي تحدث قبل النوم أو أثنائه، ومن ثم الحصول على نوم جيد ومريح.
وتوضح لك هذه الصور سيدتي أسباب حدوث هذه الأوجاع، كما تشرح لك كيفية السيطرة عليها من خلال تعديل بعض حركاتك :
آلام الرقبة
آلام الكتف
الشخير
آلام الظهر
تشنجات الساق
لم تستطع النوم
مشكلات آخرى
