أين وضعت هاتفي المحمول؟ في أي وقت تم الاتفاق على الإجتماع؟ هل كان لدي اليوم أم غدًا مهمة محددة في العمل؟
تتكرر الشكوى من عدم قدرتنا على تذكر أبسط الأشياء في حياتنا اليومية، ولذلك بدأ أن يلجئ العالم بأكمله بساتخدام بعض التطبيقات على الهواتف الذكية من شأنها تذكير الناس بما هم يحتاجون إليه.
أين وضعت هاتفي المحمول؟ في أي وقت تم الاتفاق على الإجتماع؟ هل كان لدي اليوم أم غدًا مهمة محددة في العمل؟
تتكرر الشكوى من عدم قدرتنا على تذكر أبسط الأشياء في حياتنا اليومية، ولذلك بدأ أن يلجئ العالم بأكمله بساتخدام بعض التطبيقات على الهواتف الذكية من شأنها تذكير الناس بما هم يحتاجون إليه.
تعرف معنا اليوم على بعض الأطعمة التي تساعد في تحسين كفاءة الذاكرة، فإذا حرصت على إرداج أي عنصر من هذه العناصر داخل نظامك الغذائي ستتمكن من الحصول على ذاكرة أقوى.
تعرف معنا اليوم على تلك العناصر الغذائية حسب ما جاء في موقع "نصف الدنيا":
الكركم:
هو نبات ويستخدم في المطبخ كأحد البهارات والتوابل، وتعود أهميته لاحتوائه على مادة "الكوركومين" التي تحارب الالتهابات وتحسن الذاكرة.
الشوكولاتة الداكنة:
الشوكولاتة الداكنة مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة بالإضافة إلى احتوائها على الكافيين الذي يساعد على تقوية الذاكرة.
الأفوكادو:
تساعد هذه الفاكهة على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، وهو ما ينشط المخ بشكل عام ويحسن الذاكرة.
البصل:
ينصح الأطباء بالاستهلاك المنتظم للبصل وإدراجه ضمن النظام الغذائي اليومي لأنه يساعد على تحسين المناعة ويقوي الذاكرة.
الحبوب الكاملة:
يحث خبراء التغذية على تناول الحبوب الكاملة بشكل مستمر وذلك لاحتوائها على مضادات للأكسدة التي تساعد على تحسين عمل الجهاز العصبي، بالإضافة إلى الألياف التي تعد ضرورية لجهاز الهضم.
الشاي الأخضر:
يؤكد الأطباء أن تناول ما بين كوب أو 3 أكواب من الشاي الأخضر يحسن كفاءة عمل الدماغ وينشط الذاكرة.
