اتبعي هذه النصائح لتخفيف آلالام ما بعد الولادة القيصرية

تتحمل السيدات الكثير من الألم منذ بداية فترة الحمل، بسبب التغيرات النفسية والجسدية، ويستمر التعب الجسدي بسبب احتياجات الطفل في السنوات الأولى من حياته.

هناك بعض السلوكيات التي يجب عليك الانتباه عليها بعد الولادة القيصرية حتى لا تزيد الآمك.

تعرفي معنا اليوم على تلك السلوكيات التي أنقلها لكٍ من موقع nisfeldunia.ahram.org.eg:

الحركة:

بعد الولادة احرصي على الحركة بشكل طبيعي دون أن ترهقي نفسك، ولكن لا تستسلمي للوجع، والثبات في وضع واحد لساعات طويلة.

النظام الغذائي:

اتبعي نظام غذائي متكامل حيث يجمع بين كل عناصر الطعام المفيدة، ولا تكثري من الأطعمة غير المفيدة، واهتمي بصحتك.

تجنب حمل أو رفع الأشياء الثقيلة:

لا تقومين بحمل أو رفع أي شيء ثقيل حتى لا تضغطين على منظقة الجرح وتتعرضي لفتحه مرة أخرى وهو ما قد يطيل مدة العلاج والشفاء منه.

النوم في وضع مريح:

بعد مرور عدة أيام من الجراحة، سيمكنك أن تنامين في أي وضع ولكن أحرصي على أن تكوني في وضع مريح.