حليب الصويا واللوز بدائل مضمونة للحليب البقري

يحتوي الحليب على الكثير من الفوائد التي تساعد في بناء صحة الإنسان بشكل جيد، فهو يحتوي على عنصر الكالسيوم والذي يعمل على تقوية عظام الجسم والحفاظ على الأسنان، كما يحتوي على البروتينات التي تمنع الجسم ما يحتاجه وتمده بالطاقة.

هناك بعض من الناس لا يفضلون الحليب البقري، وأخرون يعانون من مشاكل صحية تمنعهم من تناوله أو تناول المنتجات المصنوعة منه.

تعرفوا معنا اليوم على 3 أنواع من الحليب سيكونوا البديل للحليب البقري، تعرفوا على فوائدهم التي أنقلها لكم من موقع nisfeldunia.ahram.org.eg:

حليب اللوز:

يتميز حليب اللوز بمذاقه الحلو، كما يحتوي حليب اللوز على كمية كبيرة من فيتامين E، وهو ما يحتاجه الجسم ويمد البشرة والشعر بما يرطبه، لكنه يفتقر إلى فيتامينات أخرىى ومعادن، لذلك فإنه لا يناسب كبديل لحليب الأم بالنسبة للأطفال الرضع.

حليب الصويا:

وهو الحليب الأكثر شهرة، وهو يتميز بوجود الكثير من النكهات منه، مثل الشوكولاتة أو الفانيليا، ويحتوي على فيتامينات كثير مثل فيتامين A وفيتامين D ، بالإضافة للبروتين الذي يغذي الجسم ويمده بالطاقة.

حليب الأرز:

يصنع هذا الحليب من الأرز المسلوق، أو شراب الأرز البني ونشاء الأرز البني، لا يحتوي على الكالسيوم الذي هو أهم عناصر الحليب البقري، ولكنه غني بالكربوهيدرات وهو بديل مناسب له في الطبخ أو الخبز.